Depuis quelques années, il devient plus difficile de trouver des informations fiables concernant la santé et le bien-être en ligne. En effet, la désinformation connaît une expansion importante sur internet. De nombreux sites proposent des contenus trompeurs ou mensongers dans le seul but de générer du trafic ou de gagner de l’argent.
Les dangers de la désinformation pour la santé
À l’ère du numérique, l’information se diffuse désormais à une vitesse fulgurante sur la toile. Internet représente une source de connaissances quasiment inépuisable. Il convient, néanmoins, d’être vigilant face à la masse grandissante de fausses informations qui y circulent. En matière de santé et de minceur, de nombreuses « fake news » propagent des idées reçues potentiellement dangereuses.
Cela peut vous intéresser : Les erreurs à éviter lors d’un régime minceur pour des résultats durables
En effet, il n’est pas rare de tomber sur des blogs ou articles relatant des régimes « miracles » promettant une perte de poids express, souvent malsaine pour l’organisme. On y vante, par exemple, les mérites d’aliments « brûle-graisses » qui seraient en réalité inefficaces. Il en va de même pour un régime hyper restrictif ne tenant pas compte des besoins nutritionnels réels du corps. Certains sites n’hésitent pas non plus à diaboliser des aliments sans fondement scientifique, semant la confusion.
Adopter des habitudes alimentaires irrationnelles en se fiant à de fausses informations peut nuire sérieusement à la santé sur le long terme. Cela peut favoriser le yo-yo pondéral, entraînant frustrations et reprises de poids répétées. Sur le plan psychologique également, cela n’est pas sans conséquences. En effet, se sentir « coupable » de ne pas mincir assez vite peut affecter l’estime de soi et mener parfois à des troubles du comportement alimentaire. Les professionnels donnent l’alerte sur l’intérêt d’être vigilants face à la désinformation. Par ailleurs, ils en parlent dans leur blog pour toucher le maximum de personnes.
A lire également : Les erreurs courantes qui ralentissent la perte de poids
Comment déterminer la fiabilité des sources fiables ?
Il est indispensable de développer son esprit critique lorsque vous consultez des contenus liés à la santé. Quelques points clés sont à vérifier pour distinguer les sources d’information fiables des fake news.
Prêtez une attention particulière aux auteurs des publications. Un site rédigé par des professionnels de santé avérés comme des médecins, des nutritionnistes ou des diététiciens diplômés, sera préféré à un blog tenu par un anonyme. La présence de leurs coordonnées et diplômes permet de vérifier leur légitimité.
La qualité des contenus doit être étayée par des références sérieuses. Les connaissances diffusées doivent s’appuyer sur des études scientifiques récentes de :
- l’INSERM ;
- l’OMS ;
- revues médicales reconnues.
Lisez attentivement la charte et les mentions légales du site. Ils doivent faire état de son responsable éditorial et de sa politique de confidentialité. Une adresse physique et un numéro de téléphone vous rassureront sur le sérieux du blog de santé.
Vous devez également tenir compte des critères suivants :
- Se méfier des promesses trop miraculeuses de résultats rapides ou sans effort. La perte de poids durable nécessite un mode de vie équilibré sur le long terme.
- Préférer les sites sans publicités mettant en avant des produits miracles ou des régimes extrêmes.
- Vérifier la date des articles, les informations doivent être récentes et actualisées.
Comment les réseaux sociaux véhiculent de fausses informations ?
Les réseaux sociaux occupent désormais une place centrale dans le quotidien. Cependant, ils peuvent aussi amplifier la diffusion de fausses informations en santé.
En effet, sur différentes plateformes, les contenus ont tendance à être partagés de manière virale, sans toujours être sourcés ou validés. Un article ou une photo choc font rapidement le buzz, même s’ils reposent sur des bases fragiles.
Certains influenceurs aux millions d’abonnés, souvent très minces, peuvent également propager des idées reçues sur l’alimentation ou la minceur de manière involontaire. En ne communiquant pas sur les réels efforts déployés, ils contribuent à entretenir l’illusion d’un corps idéal facilement accessible.
Le culte de la minceur et des apparences prend parfois le pas sur des messages de bienveillance envers soi. Filtrées et retouchées à outrance, les photos tendent à donner une image déformée et malsaine de la réalité des corps. Cela peut impacter négativement l’estime de soi des jeunes générations notamment.
Comment reconnaître les blogs/sites santé minceur à suivre ?
Parmi la multitude de blogs et sites sur le thème de la santé et de la minceur, certains ressortent du lot grâce à leur sérieux et leur diversité de contenus. Privilégiez les structures déjà bien établies dans le domaine, qui justifient souvent d’une longue expérience. Ces blogs en activité depuis plusieurs années ont su fidéliser une communauté, gage de qualité.
Prenez également en compte l’avis de cette communauté, en lisant les commentaires laissés sous les articles. Des lecteurs satisfaits des conseils reçus et qui témoignent de leurs résultats attestent de l’efficacité des méthodes proposées.
Centrez-vous sur la diversité et la richesse des contenus publiés. Outre les éléments nutritionnels de base, optez pour des blogs proposant :
- des menus variés ;
- des programmes d’activités physiques adaptés ;
- des articles sur la gestion du stress.
Cette pluridisciplinarité assure un suivi complet. Certains blogs sont aussi appréciés pour leur côté ludique, avec des tests de quiz sur les aliments, des lives cuisine ou des tutos vidéo. Des services pratiques comme un calendrier des courses ou un agenda des séances sportives sont un plus.
L’intérêt de consulter des blogs de spécialistes en nutrition
Ceux tenus par de véritables professionnels de la nutrition se démarquent par la fiabilité de leurs contenus. En effet, les diététiciens, les nutritionnistes et les médecins ont une connaissance pointue des questions alimentaires qui fait la valeur de leurs publications en ligne.
Grâce à leur formation rigoureuse, ces experts sont capables d’aborder avec pédagogie des notions parfois complexes comme la biochimie ou la physiologie. Ils décodent les dernières découvertes de la recherche afin de les rendre accessibles au plus grand nombre.
Sur leurs comptes certifiés, ils n’hésitent pas non plus à partager des retours d’expérience issus de leur cabinet. Cela permet d’illustrer concrètement comment adapter sa nutrition en fonction de problématiques individuelles comme un régime pour le diabète ou l’hypertension par exemple.
Par ailleurs, nombre de nutritionnistes prodiguent des conseils diététiques personnalisés à leurs lecteurs, en fonction de leurs analyses précises des habitudes alimentaires mais aussi de leur profil médical et physiologique détaillé. Chacun peut ainsi recevoir un accompagnement sur-mesure pour atteindre ses objectifs de santé.